【産後の姿勢、運動器】第10回　産後ケアは“贅沢”じゃありません

第10回　産後ケアは“贅沢”じゃありません

「自分のことにお金をかけるのが申し訳ない」

これは、
産後ママさんから本当によく聞く言葉です。

特に神戸市北区や三田市でも、

・子ども優先
・家計優先
・自分は後回し

そんなふうに頑張っている方がたくさんいます。

でも実は、
産後ケアは“贅沢”ではありません。

むしろ、
これからの人生を守るために、
とても大切なケアなのです。

産後は「交通事故レベル」と言われることもある

出産は、
命がけです。

実際、
妊娠・出産によって女性の体は、

・骨盤底筋
・腹筋群
・靭帯
・ホルモンバランス
・自律神経

などに大きな変化を受けます。

さらにその直後から、

・授乳
・抱っこ
・寝不足
・家事

が始まります。

つまり、
回復途中のまま、
フル稼働している状態なんです。

だからこそ、
「しんどいのは当たり前」ではあるけれど、
我慢し続けていいわけではありません。

後回しにすると長引くことがある

産後の不調は、
最初は小さな違和感かもしれません。

ですが、
無理を続けることで、

・慢性腰痛
・肩こり
・頭痛
・股関節痛
・尿もれ
・疲労感

につながっていくことがあります。

実際、

「もっと早く来ればよかった」

と言われる方は本当に多いです。

特に、
数年我慢していた方ほど、
体のクセが強くなっているケースもあります。

ママが元気じゃないと回らない

産後ママさんは、
どうしても自分を後回しにしがちです。

ですが実際は、
ママが限界になると、
家庭全体が回らなくなってしまいます。

・イライラする
・疲れが抜けない
・笑えない
・余裕がなくなる

そんな状態になる前に、
ケアすることはとても大切です。

これは、
「甘え」ではありません。

体を整えることは、
家族のためでもあるのです。

研究でも産後ケアの重要性が示されています

産後女性への適切なケアは、
身体機能や生活の質に重要であると報告されています。

Postpartum care of the new mother.

この報告でも、
産後の身体的・精神的サポートの重要性が示されています。

つまり、
産後ケアは特別なものではなく、
本来必要なサポートなのです。

「ちゃんと休める体」を作ること

当院では、
単に痛みを取るだけではなく、

・呼吸
・姿勢
・支え方
・回復力

まで含めて見ています。

また、
女性施術者として、
出産・育児経験があるからこそ、

「休みたくても休めない」

そんな産後ママのリアルも理解しています。

だからこそ、
理想論ではなく、

「今の生活の中でどう変えるか」

を大切にしています。

知識も常にアップデートしながら、
機能性医学的な視点も含め、
“これから先も動ける体”
をサポートしています。

最後に

ここまで、
全10回にわたって、
産後の姿勢や不調についてお話ししてきました。

産後の不調は、

・気合い不足
・年齢
・体質

だけで片付けられるものではありません。

だからこそ大切なのは、

・我慢しすぎないこと
・早めに整えること
・ちゃんと回復できる体を作ること

です。

「産後だから仕方ない」

そう思っていた不調にも、
体からのサインが隠れているかもしれません。

毎日頑張っているママさんが、
少しでもラクに笑えるように。

そのお手伝いができればと思っています。

参考文献**

・Postpartum care of the new mother.

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