【産後ママの「これって普通？」相談室 】～寝ない赤ちゃん編～

第1回　寝ない赤ちゃん、ママのせいじゃありません

「また今日も寝てくれなかった…」

夜中、
暗い部屋で赤ちゃんを抱っこしながら、
涙が出そうになったことはありませんか？

・置いた瞬間に泣く
・やっと寝ても30分で起きる
・ずっと抱っこ
・夜中に何回も起きる

そんな毎日が続くと、
ママの体も心も限界に近づいていきます。

神戸市北区や三田市でも、

「なんでこんなに寝ないんでしょう…」

と疲れ果てた表情で来られるママさんは少なくありません。

でもまず、
一番最初に伝えたいことがあります。

それは、

“ママのせいではない”

ということです。

「ちゃんとしてるのに寝ない」は本当に多い

寝ない赤ちゃんのママほど、
本当に頑張っています。

・授乳も頑張ってる
・抱っこもしてる
・ネットで調べてる
・寝かしつけ方法も試してる

それでも寝ない。

だから、

「私のやり方が悪いのかな」

と自分を責めてしまう方が本当に多いんです。

ですが実際には、
赤ちゃんの睡眠は、
大人ほど単純ではありません。

赤ちゃんは「まだ未完成」

赤ちゃんは、
大人のように睡眠リズムが安定していません。

特に0歳期は、

・睡眠が浅い
・すぐ起きやすい
・昼夜リズムが未熟

という特徴があります。

さらに、
赤ちゃんは「安心」で眠る生き物です。

だから、

・抱っこ
・ぬくもり
・匂い
・呼吸
・心音

を感じることで安心しやすいのです。

つまり、
「抱っこじゃないと寝ない」
は珍しいことではありません。

ママが限界になるのは当然です

ただ、
問題はそこからです。

赤ちゃんが寝ないと、
ママはずっと休めません。

・細切れ睡眠
・慢性的な寝不足
・肩こり
・腰痛
・イライラ
・涙が止まらない

そんな状態になっていきます。

しかも産後は、
ただでさえ体が回復途中。

そこに寝不足が重なることで、
自律神経もかなり乱れやすくなります。

つまり、
「寝不足でしんどい」のは、
気合い不足ではなく、
体が限界サインを出している状態でもあるんです。

「寝かせなきゃ」がママを追い詰める

最近はSNSでも、

・○ヶ月で朝まで寝る
・ネントレ成功
・セルフねんね

などの情報をよく見かけます。

もちろん、
合う子もいます。

でも、
合わない子もたくさんいます。

それなのに、

「うちの子だけ寝ない」
「私が下手なんだ」

と思い込んでしまうママが本当に多いんです。

ですが、
赤ちゃんにも個性があります。

・敏感な子
・安心感を強く求める子
・刺激に反応しやすい子

本当にいろいろです。

だから、
“マニュアル通り”
にいかないことは珍しくありません。

研究でも乳児睡眠の個人差が示されています

乳児の睡眠には大きな個人差があり、
夜間覚醒も珍しくないことが報告されています。

Sleeping through the night: the consolidation of self-regulated sleep across the first year of life.

この研究でも、
乳児の睡眠発達には個人差があることが示されています。

つまり、
「寝ない＝異常」
ではないことも多いのです。

まず必要なのは「ママを責めないこと」

当院で、
まず大切にしているのは、

「ママが悪いわけじゃない」

を共有することです。

産後ママさんは、
想像以上に孤独です。

・相談しにくい
・弱音を吐けない
・ちゃんとしなきゃと思う

そんな中で、
毎日寝不足で頑張っています。

だからこそ、

「しんどいですよね」

と言ってもらえるだけで、
涙が出る方も少なくありません。

当院で大切にしていること

当院では、
赤ちゃんだけではなく、

“ママの体”

も大切に見ています。

なぜなら、

・抱っこ
・寝不足
・緊張状態

によって、
ママ自身の体が限界になっているケースが本当に多いからです。

また、
女性施術者として、
出産・育児経験があるからこそ、

「理想論では終わらない育児」

も理解しています。

知識も常にアップデートしながら、
機能性医学的な視点も含め、
ママが少しでもラクになれるようサポートしています。

最後に

赤ちゃんが寝ないと、
本当にしんどいです。

でも、
まず忘れないでほしいのは、

「ママのせいじゃない」

ということ。

そして、
限界になる前に、
誰かに頼っていいんです。

次回は、
「背中スイッチ、本当に存在します」
についてお話しします。

参考文献**

・Sleeping through the night: the consolidation of self-regulated sleep across the first year of life.

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