【産後ママの「これって普通？」相談室 】～夜泣きがつらいのは、愛情不足じゃありません～

第4回　夜泣きがつらいのは、愛情不足じゃありません

夜中の2時。

やっと寝たと思ったら、また泣き声が聞こえる。

抱っこして、授乳して、ようやく寝かせたと思ったら、また1時間後に起きる。

そんな毎日が続くと、

「私の愛情が足りないのかな」

「何か育て方を間違えているのかな」

と不安になるママさんも少なくありません。

神戸市北区や三田市でも、

「夜泣きがひどくて…」

と疲れ切った表情で来られるママさんは本当に多いです。

でもまず、一番最初にお伝えしたいことがあります。

夜泣きと愛情不足は、イコールではありません。

夜泣きは珍しいことではありません

赤ちゃんの睡眠は、大人の睡眠とは大きく違います。

生後しばらくは、

・睡眠サイクルが短い
・眠りが浅い
・昼夜リズムが未熟

という特徴があります。

そのため、夜中に何度も目を覚ますことは、決して珍しいことではありません。

実際、乳児期の睡眠には大きな個人差があります。

よく寝る子もいれば、頻繁に目を覚ます子もいます。

つまり、

「うちの子だけおかしい」

ではないことがほとんどなのです。

愛情不足だから泣いているわけではない

夜泣きが続くと、

「もっと抱っこした方がいい？」
「愛情が足りないのかな？」

と考えてしまうことがあります。

ですが、夜泣きにはさまざまな要因があります。

・発達段階
・気質
・睡眠リズム
・環境の変化
・体調

などです。

つまり、夜泣きをすべて親の関わり方だけで説明することはできません。

赤ちゃんが夜中に起きること自体は、成長過程でもよく見られる現象なのです。

本当に苦しいのはママの方かもしれません

実は、夜泣きで私たちが心配しているのは、赤ちゃんだけではありません。ママ自身です。

夜泣きが続くと、

・慢性的な睡眠不足
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・イライラ
・気分の落ち込み

につながることがあります。

特に産後は、

・ホルモンバランスの変化
・体力低下
・回復途中の身体

という状態です。

そこへ睡眠不足が重なることで、心身への負担は想像以上になります。

だからこそ、

「私がもっと頑張れば」

ではなく、

「今の私はかなり頑張っている」

と認めてあげることも大切です。

SNSがママを追い詰めることもある

最近はSNSで、

・生後3か月で朝まで寝ます
・ネントレ成功
・セルフねんね

という投稿をよく見かけます。

もちろん、参考になる情報もあります。

ですが、

「うちの子だけ寝ない」
「私が下手なんだ」

と苦しくなってしまうママさんも少なくありません。

実際には、赤ちゃんの睡眠には大きな個人差があります。

SNSの成功例だけが、すべてではありません。

他の子と比べる必要もありません。

ママのせいじゃない

夜泣きに悩むママさんとお話ししていると、

「私がちゃんとできてないからですよね」

と言われることがあります。

でも、そんなことはありません。

夜中に起きて、

・抱っこして
・授乳して
・寝かしつけて

それを毎日繰り返している。

それだけでも、本当に大変なことです。

夜泣きで悩んでいる時点で、十分すぎるほど頑張っています。

当院で大切にしていること

当院では、赤ちゃんのお悩みだけではなく、

ママの体や心の状態も大切にしています。

なぜなら、夜泣きが続くご家庭では、

ママ自身が限界に近づいていることも少なくないからです。

女性施術者として、出産や育児を経験してきたからこそ、

「理想論では解決しない育児」

もよく理解しています。

知識を常にアップデートしながら、機能性医学的な視点も含めて、ママが少しでもラクになれる方法を一緒に考えています。

最後に

夜泣きが続くと、

「愛情不足なのかな」

と不安になることがあります。

でも、夜泣きにはさまざまな要因があります。

そして何より、
毎晩起きて対応している時点で、十分すぎるほど愛情を注いでいます。

どうか、自分を責めないでください。

次回は、「実は“寝ないママ”の体も限界です」についてお話しします。

参考文献**

・Parental Cognitions About Sleep Problems in Infants: A Systematic Review
・Reference values and changes in infant sleep-wake behaviour during the first 12 months of life: a systematic review

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