【産後ママの「これって普通？」相談室 】　～検索しすぎるママほど苦しくなります～

第6回　検索しすぎるママほど苦しくなります

夜中の授乳中。

赤ちゃんを抱っこしながら、

「赤ちゃん　寝ない」

と検索する。

さらに、

「夜泣き　いつまで」
「抱っこ寝　やめ方」
「ネントレ　成功」

と次々に調べてしまう。

気づけば、深夜2時、3時になっている。

そんな経験はありませんか？

神戸市北区や三田市でも、

「調べれば調べるほど分からなくなってしまって…」

と話されるママさんは少なくありません。

実は、育児を一生懸命頑張っているママほど、
たくさん検索しています。

そして、頑張るママほど苦しくなってしまうことがあります。

情報が多すぎる時代になった

少し前までは、
育児情報は本や保健師さんから得ることが中心でした。

ところが今は、

・SNS
・YouTube
・ブログ
・育児サイト
・AI検索

など、24時間いつでも情報が手に入ります。

これは便利な反面、情報が多すぎるという問題も生まれています。

そして困るのが、

正反対の情報が存在することです。

あるサイトでは、

「抱っこしてください」

と書いてある。

別のサイトでは、

「抱っこしすぎない方がいい」

と書いてある。

ママはどちらを信じたらいいのか分からなくなります。

比較が不安を大きくする

SNSでは、

・生後2か月で朝まで寝る
・ネントレ成功
・育児が楽しい
・毎日笑顔

そんな投稿を見かけることがあります。

もちろん、本当にそういうご家庭もあります。

ですが、SNSに投稿されているのは、

「うまくいった場面」が中心です。

夜中に何度も起きている様子や、泣きながら抱っこしている姿は、なかなか投稿されません。

そのため、

「うちだけ大変なのかな」

と感じてしまうことがあります。

でも実際は、同じように悩んでいるママもたくさんいます。

検索が止まらなくなる理由

人は不安になると、答えを探したくなります。

特に初めての育児では、

「これで合ってる？」
「間違ってない？」

と確認したくなるのは自然なことです。

でも、検索によって安心できるどころか、

・さらに不安になる
・眠れなくなる
・自己否定が強くなる

こともあります。

そして気づけば、

「私のやり方が悪いんだ」

という結論にたどり着いてしまうこともあります。

ですが、赤ちゃんの睡眠には個人差があります。

育児は、マニュアル通りにいかないことの方が多いのです。

本当に必要なのは情報より安心かもしれない

当院へ来られるママさんのお話を聞いていると、

必要なのは情報ではなく、

「大丈夫ですよ」

という安心感だった、

というケースが少なくありません。

・それでいいんですよ
・よく頑張っていますね
・あなただけじゃないですよ

そう言われた瞬間に、涙ぐまれるママさんもいらっしゃいます。

産後のママは、思っている以上に孤独です。

だからこそ、誰かに話せる場所が大切なのだと思います。

研究でも情報過多は不安につながる可能性が示されています

近年は、インターネット上の健康情報が増えることで、不安やストレスにつながる可能性も指摘されています。

特に育児中は、情報収集がかえって不安を強める場合もあると考えられています。

当院で大切にしていること

当院では、

「正しい育児」

を押し付けることはしていません。

なぜなら、赤ちゃんにも、ママにも個性があるからです。

女性施術者として、出産・育児を経験しているからこそ、理想通りにいかない現実もよく分かります。

知識を常にアップデートしながら、機能性医学的な視点も含めて、

「今のそのご家庭に合う方法」

を一緒に考えることを大切にしています。

最後に

検索することは悪いことではありません。

それだけ、我が子を大切に思っている証拠です。

でももし、

検索しているのに苦しいのであれば、少しスマホを置いてみるのも一つです。

そして、

「私は十分頑張っている」

を思い出してください。

次回はいよいよ最終回。

「まずはママが深呼吸できること」
についてお話しします。

参考文献**

・Parental Cognitions About Sleep Problems in Infants: A Systematic Review
・Online health information seeking and the impact on anxiety among parents: a systematic review

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